Benessere
In questa rubrica senza troppe pretese parleremo di tutto quello che riguarda il nostro benessere: piccoli accorgimenti quotidiani per prendersi cura di se stessi con una sana alimentazione e movimento fisico quotidiano.
Perché il benessere, l’armonia fra corpo e mente passano prima di tutto dalla salute.
Ultimi Arrivi
Polenta dolce arancia e cannella
Torta di Lenticchie
Petites Madeleines
Crème brulée al cioccolato bianco
Tagliolini di riso integrale con broccoletti e pesto di rucola e noci
Torta di carote e cocco
Vellutata di cavolfiore al profumo di tartufo
Crema di zucca
Cupecakes alla vaniglia
Crostata di grano saraceno
Finalmente il sole!
/in Benessere /da alessiaI suoi raggi stimolano la produzione di vitamina D , per le nostre ossa, le beta endorfine che ci danno piacere e appagamento, riducono i rischi di problemi cardiovascolari e poi ci donano quell’aspetto dorato che ci fa sentire tutte più belle e piene di salute!
Benessere e movimento
/in Benessere /da alessiaQuanto tempo ogni giorno dedicate all’attività fisica? In un sondaggio sugli stili di vita in Italia ho letto che solo 1 persona su 5 pratica sport con costanza. L’organizzazione mondiale della sanità (OMS) invece raccomanda che si dovrebbero dedicare almeno 150 min a settimana all’ attività fisica aerobica.